脱发怎么办
文章来源：未知 发布时间：2019-10-25 阅读次数：
随着社会节奏的加快、生活压力的增大，脱发秃顶的男性是越来越多了，男性脱发已经成为了一种社会现象。那么男性预防脱发需要养成哪些好习惯呢?
1.充足的睡眠
可让皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期是在晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充可使得毛发正常新陈代谢。所以男人们做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
2.合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
3.忌长时间上网
过度上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素。每天平均使用电脑的时间越长的男性越容易脱发。因为长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物性神经紊乱、皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩、供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
4.适度洗发
有些男性喜欢天天洗发，其实洗发太勤或者太少不好，较合适的时间是每周两到三次，洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能让头皮血液循环;洗发后让头发自然风干，如果使用吹风机，要注意风的温度不要太高。
在生活当中脱发这个问题是常见的，脱发大家多多少少会有一点的，少量的脱发是正常的，但是脱发太多了的话不正常了，所以大家在生活中还是要多关注着方面的问题。
